Красивый загар. Загораем по правилам.

Красивый и ровный загар всегда в моде. Шоколадный оттенок кожи – это не только красиво, но и полезно. Давно известно о положительном влиянии УФ – лучей на весь организм в целом: под их воздействием вырабатывается важнейший витамин D, они способствуют повышению иммунитета, положительно влияют на кровеносную систему и т. д., не будем заострять на этом внимание. У нас другая цель: рассказать, как получить максимальный эффект от солнечных ванн без ущерба для здоровья кожи.

Доказано, что загорать на солнце лучше всего в определенные часы, когда солнечная активность не слишком высокая – это период с 7 до 10 часов, так же с 17 до 19 ч. Действие же дневного солнца негативно отражается на коже – обжигает ее; следствие – ожоги и быстрое старение. К тому же, увеличивается риск развития различных новообразований.

Оказывается, загорать можно не только в жаркую, ясную погоду, но и в пасмурную. Даже в такие дни 40% УФ – лучей доходят до земли. Так что, выходя из дома, в ненастный день намажьтесь вашим средством для загара за полчаса до выхода.

Ах уж эти родинки! Могут испортить такое удовольствие, особенно, если их очень много на теле. В таком случае, необходима консультация дерматолога. Он сможет подобрать средства, которые максимально защитят вас на солнце, естественно, с ограничением во времени пребывания на нем.

Начинайте солнечные процедуры с небольшого количества минут (например, для первого раза достаточно 20-30 мин.), постепенно увеличивая нагрузку. Такой режим не травмирует и помогает коже адаптироваться к яркому свету.

Перед тем, как немного позагорать, не пользуйтесь дезодорантами и духами, так как входящие в состав компоненты могут вызвать неприятные последствия в виде фото аллергии (некоторые антибиотики вызывают подобный эффект, поэтому читайте внимательно инструкцию по применению). Используйте только средство для загара и не забывайте обновлять его, примерно, каждые 2 часа (именно за это время крем теряет свои защитные свойства), а так же после контакта с водой, даже если крем водостойкий, частично он все равно смывается.

Чтобы получить желаемый эффект от пребывания на солнышке, не стоит забывать и о питании. Добавьте в рацион морковь, персики и абрикосы. Вкусно и полезно! В данных продуктах содержится вещество бета – каротин, который придает коже желтоватый оттенок. Загорелое тело станет золотистым.

Ешьте помидоры, в них содержится антиоксидант, защищающий кожу от агрессивного воздействия солнечной активности и предотвращающий ее обгорание.

Стоит включить в рацион цитрусовые, они содержат витамин С, который при загорании теряется в больших количествах.

И, на последок, нужно помнить, что под воздействием солнечных лучей кожа обезвоживается, поэтому после солнечной процедуры обязательно увлажняйте ее. Приобретенный загар будет идеально смотреться на красивой, гладкой и ухоженной коже.

Смотрите также: